Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку

Одна-єдина звичка може допомогти далеко просунутися в досягненні своїх цілей. Для Джефа Сандерза такою звичкою стало вміння прокидатися рано самохіть. Такий підйом має безліч переваг: від підвищення продуктивності до відчуття спокою та рівноваги в ранкові години. Автор ділиться дієвими порадами та покроково розписує тридцятиденну програму. А найприємнішим є те, що не обов’язково схоплюватися о п’ятій! Ви можете обрати свій ідеальний час для прокидання, адже головне те, як ви проведете свій ранок. Сандерз пропонує низку перевірених методик, щоб систематизувати життя й наповнити дні сенсом, а також інструкцію, як зробити ранок ідеальним. Ця книжка навчить удосталь спати, бадьоро підійматися з ліжка й ефективно використовувати решту часу.